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如果你从开始就想要节食的话，那么你的减肥就失败了。身体是一个调节能力很强的身体，当你长时间节食，你的身体以为你已经进入了一个困境的话就会开始节约能源们尽量的减少了的消耗，新陈代谢率也会开始下降。然而最可怕的是身体里的肌肉也会开始减少。后期反弹的时候，增长的都是脂肪而没有肌肉，身体里面的脂肪率就会增加。

有些减肥方法使用一些化学类的药物帮助肠道排出水分来达到减肥的目的，还有一些就是通过节食几天来达到减肥的目的。因此，人们渐渐进入了一种误区，觉得一定要使用什么药物才能减掉赘肉。其实，这样的想法是错误的，没有任何一个人可以只通过服用药物或者节食能够完全瘦下来并且不反复的。减肥是一个比较痛苦的过程，而且都不是单一的方法，是需要采取很多行动才能达成的。

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减肥店在培训指导上要持续加强。对美容师持续有效的培训也是福利，很多美容师希望加入大型减肥店的诉求之一也在于此，所以中木之韩减肥店经营者的确需要花费一些精力、财力投入在这方面。培训形式可以是很多种，不一定是非常正式的培训学习课程，也可以是亲身实地指导、相互观摩学习、发放知识读本、参加行业会议等等，有条件还可以举行小型户外拓展训练等。这样做较大的好处在于有助于稳定队伍，提升向心力。

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