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不要以为饿着锻炼就能瘦，空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状，而糖是人体跑步时较经济、较直接的能量来源。低血糖会造成各种不适症状如心慌、出虚汗、手脚颤抖等，如果这种情况出现了，一定要尽快补充糖分（如吃一块糖），让血糖尽快回升。所以，跑步特别是长跑过程中应注意糖和水分的补充，这是人体内环境的保证，也是能量供应的保证。建议空腹时跑步用垫餐的方式，如跑前食用一根香蕉、半块面包等，跑后可正餐。

近几年，国内外美容养生市场快速进步。资料显示，全球医学美容市场总额达到每年1500亿美元，美容养生领域是继购房、购车和游览后的第四个消费热点。据专业机构预测，到2015年全球美容养生数量及花费年增长率将区别达到8.6%和8.1%。并且因为我国庞大的人口基数，以至美容养生领域的需要量远超于别的。在去年，美容养生领域就产生了大概十几亿的经济效益，而且正在以每年20%的速度增长。

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