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过午不食来自佛教戒律，人们以此方法减肥时，通常一天只吃早、午两餐，午餐后的2~3小时即开始不吃饭。该方法要求早餐吃好，午餐吃饱，以两餐一定吃饱为原则。吃完午餐后，除了喝水、茶以及低热量饮料，就不再进食了。有时晚上实在太饿，可以吃少许低热量水果。这一方法基本靠控制每天下午和晚上的饮食就可以完成，方便又快捷，因此很受白领一族的欢迎。通过每天只吃两餐来瘦身，容易因热量摄入不足而导致人体精神萎靡。简单粗暴地省略晚餐，可能使人在早、午餐时吃过量，晚上则饿肚子，对消化道功能的正常运作也有损害。

减肥是痛苦的，服药、节食、针灸、抽脂、锻炼……不管哪一样都是很累、很遭罪的，因此我们应该重视防止肥胖。人体含脂量并非愈少愈好，人体的基本脂包含在心、肝、肾、神经组织、细胞膜、活动肌肉中，是维持正常功能生理活动所必需。贮存脂则作为燃料贮备，大部分存在皮下，过量积贮则引起肥胖。肌肉量占体重45％～36％，肌肉量多少对体重影响很大。用体重来作为脂肪指标有很大缺点。较可靠指标是体脂测定。

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肥胖就成为保持国民健康，增强国民体质的首要之选。未来的15年，是肥胖防控事业的重要战略机遇期。经济持续增长、消费结构升级、科技创新、制度更加成熟将为肥胖防控事业可持续发展构建强大保障。目前，仅在国内健康身材管理就有7亿以上的受众群里，市场份额高达4000亿，行业产值每年平均增速33%！7亿+爱美女性、3.5亿+超重人口、4000亿元+市场价值。对减肥加盟店而言，其未来前景一片光明。

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