为使胖民在减肥塑身的实践中更好地体现效果，并真正获得靓丽的体像特征，依据现有的实践和理论，木之韩减肥特别强调减肥塑身应以行为、运动、饮食、心理减肥为主，重大的还要辅以药物，并综合施防、施控、施调、施治的手段，如若还要达到或保持效果，减肥者还应将减肥的形式办法构成习惯延续。全文从全面、科学、简易、操作、结果等目的出发，尤其强调实践操作过程的简易性，巨大了整个操作过程的科学性和结果性，将“付出较少的代价获取靓丽体像特征”的主旨贯穿始终。

一些人在大吃大喝后会开始反思自己，反思的结果就是大量的减少热量的摄取，也就是人们常说的节食，但是这样的做法会使身体进入饥饿模式，这种饥饿模出现的结果就是身体为了维持正常的运转会开始保存能量，并且降低身体的代谢率。身体的代谢率一旦降低就会很严重的影响减肥成果。不仅如此，长期反复的节食会使身体储存能量的功能越来越好，所以从长远的角度来讲，节食减肥并不可取，特别是在暴饮暴食后，这样做的后果很有可能不仅瘦不下还会适得其反。而且不加节制的节食还会出现一大堆的健康问题，为了健康的身体，我们也要远离不良的节食习惯。

女白领易发胖的原因：用食欲缓解压力女白领每天都面对着各种的工作，既要满足客户的需求，又要达到上司的期望。可以说压力十分得大，部分女白领为了缓解压力。她们喜欢不断吃东西，除了零食没停过之外，每餐的食量也特别大。用她们的话来说，吃饱了肚子不空了，才有精神，才能满血复活继续奋斗。但是这样不节制的吃，对于肠胃来说会有很大的负担，使得很多食物堆积在身体里面，而且这些食物所产生的热量过多，身体无法完全消耗，就会在体内慢慢转变为脂肪。尤其是腰腹部位，脂肪囤积的量往往是较多的。较终，导致女白领们纷纷出现水桶腰。

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