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产后妈妈一定要控制好自己热量以及脂肪的摄入，留心观察每种食物的热量，减少摄入高热量的食物，可以多吃一些鱼类，或者是鸡肉。饮食一定要比较清淡，其实饮食清淡，不仅能够起到减肥的效果，对于女性来说也是有着好处的。因为过多酱油，或者是过多油的食物，不仅会增加体内的脂肪，反而对于产后伤口的恢复也非常不利。产后的妈妈可以多吃一些蔬菜，或者是水果，蔬菜和水果不仅含有的营养非常丰富，能够帮助妈妈减肥的同时，还能够促进妈妈的肠道消化通便润肤。另外产后妈妈的饮食一定要非常有规律，较好能够做到每日定时定量的进餐，吃饭的时候不要狼吞虎咽，较好是细嚼慢咽。

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减肥为什么要巩固！为了让你不再发胖，就要让你彻底养成一个合格的饮食和生活习惯，而这种习惯的养成较少需求六十天。另外，细胞的修复活化再生以及更新换代较少也需求90天。把你的酸性体质调节成弱碱性体质，较少需求60天，另外，胃是有弹性的。越撑越大，如果你不撑它，它就会逐步的恢复到的大小，而这个过程，需求60天。所以，如果想减到标准之后永不再胖，就认认真真的配合巩固吧。

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