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主食一个较重要的组成部分就是淀粉，而大脑每天需要淀粉提供的糖分，如果供给不足就会使人出现几率下降、注意力不集中、精神萎靡等情况发生，让人在正常的工作和学习中都无法集中注意力，自然效率也不会提高。节食过度就容易导致厌食症的发生，而不吃主食也算节食的一种。厌食症就是讨厌食物，无法进食，虽然看起来非常的好，能够减肥，但是事实上厌食症非常的可怕。患有厌食症的人无法进食，会越来越瘦，身体的各项机能也会受到影响，甚至会引发死亡。

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