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怎么喝水可以减肥？吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。不要在一小时内连续喝太多水。喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增加。另外，大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。

按照大多数人的想法，如果管住嘴指的是节食的话，那么这种吃的少就会长胖。为什么呢？什么样的少吃才算节食。一般认为，全天的饮食热量低于自身基础代谢率的300以下，且连续坚持一周就算是节食。当长期节食后，肌肉也会开始被燃烧，所以肌肉也会下降，而当恢复饮食的时候，肌肉可不会随着上涨回来，所以反弹的只能是脂肪。一段时间后虽然外表看上去好像没什么变化，但是一捏肉肉就会发现，它软了很多，这就是因为体脂率升高的原因。体脂率一升高，基础代谢率就下降，长期下来就算吃的少也会长的胖。

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