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采取生态减肥也不意味着可以在平时饮食的时候可以暴饮暴食，随意乱吃，虽然采用生态减肥可以不用节食，但是也不意味着可以随意的饮食，随意的多吃多喝。生态减肥方法是一种渐进的减肥方式，不要指望只需要几针下去就可以变成窈窕淑女，这些想法都是非常不现实的，需要在平时的时候养成良好的生活习惯，才能够做到有效的方式生态减肥后的反弹，否则即使是一时间减掉了体重也会很快的反弹。

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减肥加盟想要说的就是，我们晚餐到底什么时候食用时较合适的。通常情况下，我们吃晚餐的时间是距离睡觉休息至少要3个小时，因为在这时候我们的胃里面的食物已经被消化的差不多了，不会对我们的睡眠质量产生影响。餐后到睡前之间有时间做一点活动，也会降低发胖的危险。也就是说，如果晚上10点休息，那么晚餐应当在6-7点。

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