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对于上班族白领来说，因为白天工作的快节奏和高压力，他们很少有空余的时间来减肥。到了晚上，他们才有空闲时间来运动。那么，晚上能不能够减肥呢？在做减肥运动时又需要注意什么呢？今天就让木之韩减肥带大家来了解一下晚上需要注意的运动减肥事项吧！晚上运动能减肥吗？经过一夜睡眠，身体能量消耗殆尽，很多人就认为这时候运动能够促使身体消耗更多的脂肪来供能，因为减肥的效果更好。而晚上消耗小，减肥效果并不明显。

天气比较冷的时候，有些人就会懒惰下来不肯运动，而如果吃得又多的话，就容易发胖，所以，寒冷天气适当的运动也是少不了的。运动时理想选择有氧运动，所谓有氧运动，就是在有氧状态下的运动，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求处于一种平衡的状态，如散步、慢跑、快走、爬山、跳舞等，有氧运动的目的在于增强心肺耐力，并运走肌肉中的废物，与此同时，一定强度的有氧运动还能够有效地燃烧体内脂肪，减少体内脂肪的沉积量。

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对于很多减肥者来说，他们都会存在着这样一种错误的减肥误区，那就是不注意科学的饮食，不仅吃的很少，而且还没规律的吃，所以常常就会造成他们有非常饥饿的感觉。但是你知道吗？像这种片面的，通过节食来让自己变瘦的方法非常的不科学。

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