木之韩健康减肥瘦身 胖子怎么减肥快




其实聪明的减肥方法是，什么都吃，但是别多吃，值得关注的是，进食的时候要注意“细嚼慢咽”，因为大脑中枢神经的饱感反馈信号滞后15分钟左右。如果吃得太快呢，等到饱感神经反应时，已经多吃了15分钟。一个吃饭快的人，15分钟会吃下好多东西的。反之，细嚼慢咽，多品味，中枢神经收到“饱感”信号时，也多吃不了几口。从而可以很好地控制摄入量。也就是说，当人们感觉吃到七、八成饱时，已经是吃饱了。

在中国随着现代生活水平的提高，胖子逐渐增多，据了解如今肥胖率逐年增高，“胖”已经也逐渐成为人们头疼的问题，不单单因为胖影响穿衣和外形，也影响了人们的身体健康和生命质量。虽然目前市场上充斥着各种各样的减肥药，但越来越多的人在减肥瘦身的问题上考虑更多的是轻松、安全、有效、健康！

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