木之韩悬磁 普洱哪里减肥效果好




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一家减肥店要想获得真正有效的广告宣传，认真仔细地订出全年广告策划是必须而且必要的。广告策划包括年度的促销计划、广告宣传及广告预算等。因此，在拟定广告宣传计划之前，应先制定出全年的促销计划，例如：何时做促销较好;一年中举办几次促销活动;如何办好每次促销活动;那么一份完整的促销计划应包含哪些内容。以下我们就这些问题逐一加以讨论。

糖类，也就是碳水化合物是我们身体能量的主要来源，很多减肥的人都把这类食物列为禁忌的食物。其实糖类的食物热量仅仅是脂肪的一半而已，对于减肥的人来说，平时可以多吃复合型多糖类，包括膳食纤维等。主要来源的食物有米饭、玉米、全谷类、甘薯等食物。减肥的人平时可以吃杂粮，例如小米粥、玉米粥、糙米等，还有就是可以吃一下高纤维低热量的食物，像苹果、燕麦等。这些食物很有饱腹感又能维持身材。甜食和加工的糖类要少吃。

你减掉的是脂肪还是水和肌肉?你减了几十斤的重量却没有在外表上显露出来，很有可能是因为你的减肥方法不对。要知道，我们的体重就是由脂肪、肌肉、骨骼、水分这些构成的，水分占了大概百分之六七十呢。减肥的目标就是减少脂肪，留住肌肉、或者适当增加肌肉，保持水分平衡。

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