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减肥正确的饮食方法注意事项：保证每日基本营养，切不可盲目进食，要做到规律进食；每天多喝水，造成不要喝任何饮料，只喝白开水或者是自己鲜榨的低糖水果汁，在减肥期间也要适量吃新鲜的水果；每天保证多样进食多种 蔬菜，蔬菜对减肥的作用有很大，而且蔬菜的热量非常低，即能有饱腹感，还能保证低卡摄入，每天至少要吃五份以上蔬菜，保证各种纤维素与维生素的摄入量。

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每餐要吃至八分饱，严格执行定量、定时、定食，切忌暴饮暴食。如果过分节食，会影响机体的生长发育，甚至导致发育不良，反而损害身体健康。但相对减少摄入的总热量，少吃动物性脂肪、动物内脏、高糖类食物及零食，如雪糕、点心、奶油巧克力等，即可减少脂肪在体內的堆积，且不影响身体健康。在瘦身过程中，适量控制饮食是必要的，但千万不要限制饮水。因为饮水与肥胖无关，体内代谢脂肪比代谢碳水化合物所消耗的水分还要多。

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