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一般人往往把嗜睡和肥胖联系在一起，而无视“缺觉”与肥胖的潜在联系，但事实上二者密不可分。这主要是因为睡眠时间少，会导致人体生理时钟紊乱，影响体内荷尔蒙-“瘦素”的分泌，而“瘦素”正是维持体重不超重的重要元素。成人最佳的睡眠时间为7～8小时，以晚10点后为宜。上班族应科学安排作息时间，减少熬夜，并在保证充足睡眠的前提下，改善睡眠质量，增加深睡眠时段，逐步让荷尔蒙分泌恢复正常。

柠檬有净化的所用，不仅清毒，更溶脂，简单的实验就能证明出来，下面就来看看柠檬片泡水减肥的方法和效果吧。大多数人都会觉得有酸味者都是酸性的。但由食品学的角度来看，柠檬是碱性食品。碱性食物是指食物消化代谢后，呈碱性为碱性食物。碱性食物中含有较多的金属元素，如钙、钾、钠、铁、镁、锌等。经身体吸收代谢后生成带阳离子的碱性氧化物，可缓冲酸性代谢产物。

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美容院基本上都离不开营销活动。在这个信息时代，即使酒香也怕巷子深。因此，每一年，美容院都要努力做好促销活动，提前做好策划方案。那么，美容院应该如何制定一个活动策划方案呢？对于新开美容院来说，活动方案是非常重要的。前期是否能够吸引到会员，打开美容院的名声全靠开业前期能否有好的活动方案。同时在美容院淡季期，如果能够有好的活动方案也能够让美容院出现业绩的回升。当然美容院活动方案也是美容院参与竞争的一种手段，扩大宣传获得好的口碑提高业绩。

美容店长还需要经常对于整个美容院里面的设施以及相应的一些环境布置进行注意，比如说对于美容院里面的各种美容室的安排与空间的分配，对于美容院内的各种布置风格的修改与规定等等，还有像是音乐、或是员工的服装、还有一些其他方面的情况，也都是店长需要去做起来的，店铺还需要考核一下店内的员工的业绩情况，这样子才能够让整个美容院都在自己的掌控之下得到更好的发展，能够带来更好的业绩。

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