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想要健康减肥，就要做到“凡事适度”。凡事适度，是一种理智的减肥方法。不要为了追求快速减肥而过度节食或者是过量运动，要知道，过度节食不仅会导致你的健康发生问题，也一样会让你在恢复饮食习惯的生活复胖。而过量运动容易导致运动后的暴饮暴食，对减肥非常不利。

减肥店的人情与销售市场：人情给人的感觉是温馨的，但市场给人的感觉是残酷无情的，如果人情与市场结合，随之而来是人情生意，其结果可能丧失立场，丧失原则，生意会越来越难做。"客户"应放在心上：一个聪明的减肥店要把"服务一"的宗旨放在心上，落实到行动上，为每一个顾客提供特棒的星级服务，让你的顾客感觉到她花的钱是值得的。

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很多人都会有减肥的想法，其实较重要的是改变自己的生活方式，普通的饮食可以选择减肥，而且身体还是很好的，让我们看看！轻量饮食会反弹吗？选择偶尔吃，不是在特定的时间，断断续续的禁食，也就是说，在一定的时间内不要吃，其他时间都是正常的饮食方式。另一种类型的卡路里摄入，可以被视为断断续续的禁食，是为了保持超低卡路里的摄入时间稍长（大约一周）（基础代谢每天2000卡路里，每天只有300卡路里）。

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