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减肥合作木之韩 新疆减肥代理合作

文章出处:木之韩减肥馆加盟 发表时间:2023-07-31


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相信曾经用过节食法减肥的人绝大多数都碰到过一个问题,就是一开始体重下降的情形非常满意,可是不久体重反而开始回升,较后只好宣告减肥失败。这当中的关键就在于身体的基础代谢率,也就是当整天都不活动时身体为了维持正常生理活动所必须消耗的能量,这个基础代谢的能量加上每天所有的活动,包括走路、做家务事、运动等等所耗去的能量,就是一个人每天所必须的热量。节食减肥法的基础就是要让每天所摄取的热量低于每天所要消耗的热量,可以把原先堆积下的脂肪慢慢消耗掉,而达到减重的目的。

所以还是那句老话,“少摄取热量食品多运动”才是减肥的不二法门,当你靠节食减肥达到一个目标之后,如果要维持体重或想更进一步减重,较好的方法不仅是继续节食,更应该要记得维持规则的运动,因为运动不仅可以消耗热量,而且还可以提高身体的基础代谢率,以确保节食所吃进去的热量可以低于你所消耗的热量,这样减肥才能成功。

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