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睡眠不足引起肥胖你知道吗?睡眠量影响体重是因为它会影响人体激素分泌水平，尤其影响那些与食欲和饱腹感有关的激素。失眠还会导致那些抑制高热量食物摄入欲的激素分泌水平下降。因此，睡眠不足的人很容易会有饥饿感，不知不觉就会多吃，想要减肥，每天要保证至少八小时的睡眠时间。

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在这个人生苦短，必须性感的年代，很多人把“瘦”当做性感，于是，锥子脸、A4腰、麻杆腿……大家对瘦的审美越来越偏激，明明身材匀称的健康美也被“妖魔化”成了“胖子”没错，好身材是很重要毕竟，你的身材决定了你穿衣服的样子！但什么才叫好身材？不是瘦成排骨精、瘦成厌食症，而是要健康匀称，穿衣显瘦，脱衣有肉当然，是肌肉，而不是肥肉！肌肉对身体的健康益处？

吃完饭后的半小时可以让自己的身体整个的贴着墙站立，同时夹紧臀部，让臀部、背部、腿部以及腰部、头部都尽量的贴着墙壁，刚开始的时候可能会有点困难，比如肌肉发酸坚持不下去等等问题，但是一定要坚持，一开始的话如果坚持不到半小时，可以先从10分钟开始，然后第二天20分钟逐渐累积。这个方法不仅对瘦肚子有很好的效果，对大腿、脖子还有脸部都能瘦，每天至少做一次，半个月后就能看到明显的效果。对于提高个人的气质也很有好处。