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久坐白领减肥妙招 用对方法速变小蛮腰

文章出处:木之韩减肥馆加盟 人气:发表时间:2021-01-12
瘦腰向来是很多白领女性经常探讨的话题,但是不同类型的人,腰部肥胖的原因也是不同的,只有找到腰部肥胖的原因之后,再对症瘦腰,才能收到很不错的瘦腰效果,如果一味地听从别人的瘦腰建议,完全不顾自己的实际情况,只会让你辛苦付出,没有太大成效,现在就来看看木之韩减肥给你推荐的白领女性不同瘦腰方法吧。

家务瘦腰法适用对象:爱吃少动型对于喜欢吃又不愿意运动的OL来说,要想拥有好身材,首先就要管住嘴,少吃大包装食品,多做一些重家务。这是因为既然懒得做运动,那就应该多做做家务,对于这种肥胖类型的OL来说,需要记住一个减肥原则——避轻就重。比如,打扫房间的时候,不用吸尘器,亲自倒垃圾,饭后整理清洁房间,洗衣服的时候尽量少用洗衣机……将所有可以运动的机会尽量都利用起来,即使你不去健身房,也能瘦腰哦!        

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白领一族由于久坐办公室,长时间的不运动导致了身体严重走形,那么白领一族们如何减肥还能保证身体的健康呢?木之韩减肥为大家推荐一套OL减肥小妙招,合理运动和饮食相结合。那么饮食和运动上都有哪些减肥小妙招呢?一起让我们来看看这其中门道吧。

运动篇Part1有时候OL们因为晚上加班,所以晚餐也在外面吃。那么这时候,可以选择饭后慢慢散步回家。饭后散步可有助消化,散步还是一项很有效的减肥运动项目,并且可以舒缓白日上班的压力。Part2白领MM们忙碌了一个早上,身体和大脑都有些疲劳和僵硬了,这时可以在午餐前做一下舒展运动。两腿并拢背对椅背,左腿屈膝向后抬起,用左脚勾住椅背,双手向后抓住脚尖,抬头挺胸,收紧臀部腰部的肌肉,保持10秒钟,然后换右腿做,重复3遍。用这个动作使脊柱充分放松,同时活动僵硬的肩关节,顺便锻炼一下臀部和大腿的肌肉,谨防办公室久坐带来的脂肪负担。
        

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